Pola Diet yang Sehat tanpa Menyiksa

Memiliki tubuh ideal adalah impian bagi semua orang. Tubuh yang ideal adalah tubuh yang bentuk tubuh yang imbang antara tinggi badan berat badan. Diet menjadi solusi utama untuk membantu menurunkan berat badan. Namun, untuk sebagian orang diet sulit dilakukan dan memberatkan. Bagaimana agar diet sehat tanpa menyiksa ?

Diet Sehat yang Menyenangkan

Ada beberapa kebiasaan buruk yang dapat menyulitkan tubuh untuk menurunkan berat badan. Berikut ini adalah cara untuk menurunkan berat badan secara menyenangkan.

  1. Olahraga Favorit

Olahraga merupakan kebiasaan yang cukup melelahkan untuk sebagian orang. Pilihlah jenis olahraga yang memang Anda sukai. Jika Anda menyukai senam lakukanlah senam, jika Anda menyukai lari lakukanlah lari. Manfaatkan olahraga sebagai cara untuk refreshing atau menyenangkan diri.

  1. Banyak Mengonsumsi Air

Banyak mengonsumsi air akan menghindarkan tubuh dari rasa dehidrasi. Selain itu, dengan banyak mengonsumsi air maka tubuh tidak akan cepat merasa lapar. Hal ini dapat membantu tubuh untuk tidak banyak mengonsumsi kalori yang berlebih. Diet menggunakan air putih juga sudah terbukti ampuh.

  1. Istirahat Cukup

Istirahat yang cukup akan membuat badan terasa segar. Jangan tidur terlalu malam dan bangunlah pagi. Maka tubuh akan menjadi lebih segar saat beraktivitas. Begadang adalah kebiasaan buruk, karena saat begadang kadang tubuh akan merasa lapar dan ingin memakan banyak makanan. Padahal mengonsumsi makanan di malam hari sebelum tidur bukanlah kebiasaan yang baik.

  1. Mengonsumsi Buah

Konsumsilah buah saat Anda ingin memakan sesuatu. Kebanyakan ngemil atau makan – makanan ringan adalah kebiasaan buruk yang dapat membuat tubuh mengalami kenaikan berat badan tanpa sadar. Hindari terlalu sering mengonsumsi kripik. Kripik tidak cepat membuat kenyang tapi kalori sangat tinggi.

  1. Mengurangi Porsi Makan

Tetaplah makan secara teratur, jangan lewatkan jam makan. Tidak perlu terlalu keras untuk menghindari makanan favorit, Anda hanya perlu mengurangi porsinya saja.

Buatlah diet menjadi hal menyenangkan. Sugesti positif dari diri Anda juga akan membantu diet lebih berhasil.

Leave a Reply