Sehat Dengan Berolahraga

Olahraga adalah suatu kegiatan menggerakkan badan untuk menyehatkan tubuh. Manfaat olahraga sudah diketahui oleh beberapa orang, tapi masih banyak orang yang belum menyadarinya, terlebih untuk melakukan. Terkadang banyak orang yang melakukan olahraga setelah mendapat perintah atau saran dari tenaga kesehatan karena adanya masalah kesehatan. Karena pada dasarnya, jika orang jarang olahraga atau melakukan aktivitas fisik maka akan rentan terkena berbagai penyakit, yang sering terjadi adalah kolesterol yang tinggi dan biasanya akan berakhir menjadi penyakit jantung atau bahkan stroke.

Beberapa Manfaat Olahraga Agar Bebas Dari Penyakit

Anjuran untuk melakukan aktivitas fisik dalam kesehatan yaitu minimal 3 kali dalam satu minggu dengan minimal waktu 30 menit. Banyak sekali olahraga yang mudah untuk dilakukan. Hanya saja kesadaran diri masing-masing orang berbeda. Banyak orang juga telah mengetahui bahwa olahraga bermanfaat untuk kesehatan tubuh tetapi terdapat beberapa manfaat spesifik jika sering melakukan olahraga.

  • Mengatasi terjadinya obesitas

Obesitas merupakan suatu permasalahan gizi yang terjadi ketika kalori makanan yang masuk ke dalam tubuh lebih banyak dibandingkan dengan pengeluarannya, hal ini terjadi dalam waktu yang lama. Nah olahraga merupakan salah satu kegiatan yang dapat mencegah terjadinya obesitas karena dapat membakar banyak kalori selama berolahraga.

  • Mencegah timbulnya penyakit

Penyakit yang timbul pada seseorang biasanya terjadi karena paparan suatu virus atau bakteri pada tubuh. Untuk melindungi tubuh, biasanya secara otomatis tubuh akan mengeluarkan zat antibodi yang akan membentuk sistem imun. Sistem imun ini yang akan menyerang segala organisme asing yang masuk ke dalam tubuh, sehingga tubuh akan tetap sehat. Nah jika olahraga dilakukan secara rutin, maka akan meningkatkan zat antibodi di dalam tubuh. Itulah kenapa olahraga dijadikan sebagai salah satu alasan tubuh tetap sehat.

  • Menangkal radikal bebas dalam tubuh

Keberadaan radikal bebas di dalam tubuh sangat berbahaya untuk kesehatan. Salah satu penyakit yang disebabkan oleh radikal bebas adalah kanker. Nah untuk menangkal masuknya radikal bebas ke dalam tubuh dapat dilakukan dengan olahraga. Karena dengan berolahraga dapat meningkatkan sel-sel baik di dalam tubuh yang dapat menangkal radikal bebas.

Demikian beberapa manfaat jika Anda melakukan olahraga, semoga artikel ini dapat dijadikan referensi agar lebih rajin untuk berolahraga dan menjaga gaya hidup sehat. Semoga bermanfaat.

Leave a Reply