Kerutan Dan Keriput Wajah Musuh Bagi Wanita

Kerutan dan keriput pada wajah merupakan mimpi buruk bagi semua orang khususnya wanita. Kerutan dan keriput terjadi karena serat kolagen dan elastin yang kurang sehingga dapat menyebabkan kurangnya kekenyalan pada kulit wajah dan membuat kulit wajah menjadi mengkerut dan menghasilkan keriput. keriput dan kerutan pada wajah dapat disebabkan oleh banyak faktor seperti usia, rokok, asap kendaraan, debu, ekspresi wajah, serta kurangnya cairan untuk kulit wajah.

Cara Mencegah Kerutan Dan Keriput Pada Wajah

Diatas setelah disebutkan faktor apa saja yang dapat menyebabkan keriput. Tentu saja keriput dan kerutan pada wajah juga dapat dicegah. Berikut adalah beberapa faktor yang dapat mencegah kulit wajah terkena kerutan dan keriput.

  1. Gunakan tabir surya

Sinar matahari pada siang hari akan memberikan efek negatif pada kulit wajah. Beberapa efek yang disebabkan sinar matahari adalah rusaknya serat kolagen dan elastin yang membuat terjadinya penumpukan kulit mati dan penumpukan pigmen. Untuk mencegahnya. Kamu bisa menggunakan tabir surya agar kulit dan kulit wajah dapat terhindar dari paparan sinar matahari dan juga radikal bebas.

  1. Olahraga dan aktivitas

Olahraga dapat mencegah kerutan dan keriput pada wajah. Kok bisa? Dengan olahraga, dapat melatih kerja jantung sehingga peredaran darah pun menjadi lebih lancar. Saat peredaran darah ke seluruh tubuh menjadi lancar maka kebutuhan oksigen pun akan terpenuhi pada tiap jaringan tubuh termasuk kulit pada wajah. Apabila kebutuhan oksigen terpenuhi maka proses perbaikan sel kulit akan menjadi maksimal sehingga kerutan dan keriput pada wajah dapat dicegah.

  1. Tidur yang cukup

Tidurlah yang cukup bila kamu ingin memiliki kulit wajah yang sehat. Hal ini karena, malam hari merupakan periode terbaik untuk kulit mengalami regenerasi sehingga kulit wajah dapat menjadi sehat kembali. Kurangnya tidur juga dapat membuat kulit menjadi kusam dan gelap. Apabila dibiarkan mengusam dan gelap maka perbaikan sel kulit pada wajah akan terhambat dan membuat kerutan atau mungkin hingga keriput. Waktu tidur yang baik adalah selama 7 sampai delapan jam tiap harinya.

Berikut tadi adalah cara untuk mencegah kerutan dan keriput pada kulit wajah. Selamat mencoba!

Sehat Dengan Berolahraga

Olahraga adalah suatu kegiatan menggerakkan badan untuk menyehatkan tubuh. Manfaat olahraga sudah diketahui oleh beberapa orang, tapi masih banyak orang yang belum menyadarinya, terlebih untuk melakukan. Terkadang banyak orang yang melakukan olahraga setelah mendapat perintah atau saran dari tenaga kesehatan karena adanya masalah kesehatan. Karena pada dasarnya, jika orang jarang olahraga atau melakukan aktivitas fisik maka akan rentan terkena berbagai penyakit, yang sering terjadi adalah kolesterol yang tinggi dan biasanya akan berakhir menjadi penyakit jantung atau bahkan stroke.

Beberapa Manfaat Olahraga Agar Bebas Dari Penyakit

Anjuran untuk melakukan aktivitas fisik dalam kesehatan yaitu minimal 3 kali dalam satu minggu dengan minimal waktu 30 menit. Banyak sekali olahraga yang mudah untuk dilakukan. Hanya saja kesadaran diri masing-masing orang berbeda. Banyak orang juga telah mengetahui bahwa olahraga bermanfaat untuk kesehatan tubuh tetapi terdapat beberapa manfaat spesifik jika sering melakukan olahraga.

  • Mengatasi terjadinya obesitas

Obesitas merupakan suatu permasalahan gizi yang terjadi ketika kalori makanan yang masuk ke dalam tubuh lebih banyak dibandingkan dengan pengeluarannya, hal ini terjadi dalam waktu yang lama. Nah olahraga merupakan salah satu kegiatan yang dapat mencegah terjadinya obesitas karena dapat membakar banyak kalori selama berolahraga.

  • Mencegah timbulnya penyakit

Penyakit yang timbul pada seseorang biasanya terjadi karena paparan suatu virus atau bakteri pada tubuh. Untuk melindungi tubuh, biasanya secara otomatis tubuh akan mengeluarkan zat antibodi yang akan membentuk sistem imun. Sistem imun ini yang akan menyerang segala organisme asing yang masuk ke dalam tubuh, sehingga tubuh akan tetap sehat. Nah jika olahraga dilakukan secara rutin, maka akan meningkatkan zat antibodi di dalam tubuh. Itulah kenapa olahraga dijadikan sebagai salah satu alasan tubuh tetap sehat.

  • Menangkal radikal bebas dalam tubuh

Keberadaan radikal bebas di dalam tubuh sangat berbahaya untuk kesehatan. Salah satu penyakit yang disebabkan oleh radikal bebas adalah kanker. Nah untuk menangkal masuknya radikal bebas ke dalam tubuh dapat dilakukan dengan olahraga. Karena dengan berolahraga dapat meningkatkan sel-sel baik di dalam tubuh yang dapat menangkal radikal bebas.

Demikian beberapa manfaat jika Anda melakukan olahraga, semoga artikel ini dapat dijadikan referensi agar lebih rajin untuk berolahraga dan menjaga gaya hidup sehat. Semoga bermanfaat.

5 Manfaat Buah Untuk Mendapatkan Kesehatan Dengan Mudah

Disini akan memberikan sedikit ulasan mengenai beberapa buah yang mana bisa menjaga kesehatan Anda dengan mudah, tanpa adanya suplemen-suplemen penambah ketahanan imun atau yang lainnya yang mana bisa membuat Anda bisa sehat dan membuat tubuh Anda ideal seperti yang diinginkan. Dengan mengambil beberapa manfaat dari beberapa buah ini untuk kesehatan Anda, Anda juga bisa menghindari diri dari yang namanya ketergantungan obat medis seperti suplemen dan lain sebagainya. Walaupun memang semua itu harus dibarengi dengan olahraga yang teratur, dan lainnya.

Lalu, Buah Apa Saja Sih Yang Bisa Membuat Kita Tetap Sehat Dengan Mudah?

Yang namanya kesehatan pasti tidak bisa lepas dari yang namanya daya tahan tubuh atau sistem imun tubuh manusia. Dan jika hal tersebut lemah, maka tubuh manusia akan mudah terserang penyakit dari dalam. Oleh karenanya ada beberapa buah yang bisa menjaga kesehatan Anda dengan mempertahankan sistem imun Anda tetap kuat.

Seperti yang pertama ialah buah jeruk. Si orange ini memang sangat terkenal bahkan saking terkenalnya, buah ini menjadi buah paling favorit oleh kebanyakan orang. Buah ini kaya akan vitamin C yang banyak untuk bisa menjaga daya tahan tubuh agar tidak mudah terserang penyakit. Yang selanjutnya ialah pepaya. Buah ini selain mengandung vitamin a, b, dan c, juga ternyata mengandung enzim.

Yang mana komponen satu ini sangat bermanfaat untuk anti inflamasi dan bisa menjaga pencernaan agar tidak terganggu. Yang lainnya ada semangka. Semangka memang sangat familiar dan banyak sekali peminatnya. Buah ini memiliki banyak kadar air yang mana bisa membantu dehidrasi disaat cuaca yang begitu panas. Namun buah ini ternyata bisa menjadi salah satu pencegahan untuk penyakit peradangan serta infeksi dan mengurangi peradangan sistem pernapasan.

Buah yang selanjutnya lagi ialah buah delima. Buah ini banyak sekali dikonsumsi oleh banyak orang untuk beberapa hal, seperti mencegah terkena serangan jantung misalnya. Juga bisa menjadi salah satu obat yang mana sebagai penangkal penyakit serius seperti kanker, diabetes, hipertensi, dan lain sebagainya. Namun semua itu harus dibarengi dengan beberapa hal jika Anda mengonsumsi buah-buahan tersebut. Seperti olahraga dan istirahat yang cukup. Sekian mengenai bahasan kali ini. Terima kasih.

Kurangi Minus Mata Anda dengan Cara Alami Ini

Penglihatan merupakan salah satu indera yang sangat penting bagi manusia. Melalui mata, kita bisa melihat seluruh keadaan di sekitar kita. Mata yang normal dan bisa melihat dengan baik adalah harapan setiap manusia. Namun sayangnya tidak semua manusia terlahir dengan sempurna, tapi ada yang tidak bisa melihat.

Beberapa Cara Mengurangi Mata Minus Secara Alami

Penglihatan memang menjadi bagian terpenting dari tubuh manusia. Selain tidak bisa melihat, ada pula manusia yang bisa melihat namun tidak jelas alias kabur. Istilah ini biasa disebut dengan penyakit mata. Kondisi mata minus tentu sangat mengurangi kenyamanan dalam melihat lingkungan sekitar. Tak heran jika manusia yang mengalami mata minus ini harus rela menggunakan kacamata agar bisa melihat dengan jelas.

Berkaitan dengan hal di atas, apakah kamu mengalami mata minus? Seberapa besar tingkat minus yang kamu alami itu? Sebenarnya kita bisa saja menghindari diri agar tidak terjadi minus di mata, lho. Bahkan kita juga bisa melakukan berbagai cara untuk mengurangi mata minus. Nah pada artikel ini ada beberapa cara alami yang bisa kamu terapkan untuk menguranginya. Apa sajakah itu?

Sebenarnya untuk mengatasi mata minus itu bisa kamu kurangi bahkan hilang dengan sendirinya. Namun maksud dengan hilang sendirinya ini tentu kamu perlu menerapkan beberapa cara agar minus itu menghilang. Adapun cara pertama yang bisa kamu lakukan untuk mengurangi minus di matamu yakni dengan rutin mengonsumsi vitamin A. Kamu bisa memakan wortel, sayuran, dan buah-buahan lain yang banyak mengandung vitamin A. Tentunya vitamin ini sangat bermanfaat bagi kesehatan mata kamu.

Kamu juga perlu memperbaiki pola atau kebiasaan buruk. Misalnya saja dengan mengurangi penggunaan gadget seperti laptop maupun ponsel. Cahaya terang yang ditayangkan oleh layar ponsel maupun laptop ini akan membuat minusmu semakin bertambah. Namun apabila kamu mengurangi penggunaan gadget tersebut tentu tidak akan menambah minusmu. Nah itulah beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk mengurangi minus matamu dengan cara alami.

Menjaga Kebersihan Mulut Dan Gigi Dengan Sederhana

Anda merasa malu karena Anda memiliki bau mulut. Bingung bagaimana cara mengatasi bau mulut Anda dan ingin selalu menjaga kebersihan mulut dan gigi? Jika Anda ingin, maka ada cara sederhana yang bisa dilakukan. Perlukah konsultasi ke dokter? Kemungkinan perlu, namun selagi Anda bisa mengatasinya sendiri, mengapa harus ke dokter?  Anda bisa mencoba cara paling sederhana agar Anda tidak memiliki masalah lagi dengan mulu dan gigi Anda.

Inilah Tips Yang Harus Anda Terapkan

Memiliki bau mulut tidak sedap dan sering sakit gigi akan membuat Anda selalu merasa minder bukan? Sulit melakukan kegiatan dengan lancar dan terkadang Anda harus menghindar dari teman karena menyadari mulut Anda bau? Anda bisa mengatasinya dengan beberapa hal sebagai berikut:

  1. Menyikat gigi dua kali sehari. Yang benar adalah pagi hari setelah sarapan dan malam hari sebelum beranjak tidur. Namun terkadang masih sering diabaikan dengan menyikat gigi sebelum makan. Malam hari perlu karena di saat mulut Anda berhenti untuk mengunyah dan istirahat, maka enzim yang ada di dalam mulut akan bisa membunuh kuman bakteri yang akan menyerang di gigi. Ini juga akan bisa menghindari terjadinya plak gigi yang menumpuk.
  2. Memilih jenis sikat dan pasta gigi yang cocok. Ini menjadi sangat perlu apabila Anda memiliki gigi yang sensitif. Pilihlah sikat gigi yang memiliki permukaan lembut dan jangan terlalu kasar karena akan melukai gusi yang ada.
  3. Selalu berkumur setelah Anda makan dan bisa juga sikat gigi. Biasakan setiap hari. Jika setelah makan Anda kumur-kumur atau bisa juga minum air putih yang banyak, sehingga tidak ada makanan sisa yang menempel di sela gigi yang akan membuatnya menjadi bakteri jahat bagi mulut dan gigi.
  4. Banyak konsumsi buah-buahan. Setiap hari harus mengonsumsi buah agar Anda tidak memiliki maslah bau mulut dan gigi rusak lagi. Pisang ataupun pepaya pun tidak masalah, Anda bisa membeli buah musiman agar Anda bisa lebih menghemat dan tetap bisa konsumsi buah setiap hari. Jika masih belum sembuh juga Anda bisa mengonsultasikannya ke dokter ahli.

Bahan Rumahan Untuk Kulit Putih Cerah

Memiliki kulit putih dan cerah, siapa sih yang tidak ingin? Pasti banyak perempuan dan tidak sedikit pria juga mendambakan memiliki kulit yang putih dan cerah. Tetapi sering kali kita menemui banyak kendala dalam perawatannya seperti biaya yang mahal, dan juga produk yang susah. Nah, berikut ini mari kita coba mengulas bahan – bahan rumahan apa saja yang bisa membantu kita untuk mencerahkan kulit secara alami, yuk kita simak.

Mencerahkan Kulit Dengan Kentang

Mungkin beberapa dari Anda bingung tentang hubungan kentang dengan mencerahkan kulit. Tetapi percaya atau tidak, kentang ini memiliki kandungan antioksidan yang banyak untuk membantu mencerahkan kulit kita. Caranya, cukup blender atau parut kentang berukuran sedang. Lalu pisahkan antara air dan ampas kentang tersebut. Setelah itu balurkan ampas kentang tadi ke wajah atau ke kulit yang ingin Anda cerahkan. Tunggu selama 10 – 15 menit dan setelah itu bilas menggunakan sabun dan air bersih.

Baking Soda

Baking soda memiliki kandungan yang bisa membuat bakteri mati , mengangkat sel kulit mati, dan mencerahkan warna kulit terutama wajah. Caranya cukup campurkan 2 sendok baking soda dengan sedikit air. Campur , aduk rata sampai membentuk pasta dan tidak terlalu encer. Kemudian balurkan larutan tersebut ke wajah Anda. Tunggu selama 10 menit, lalu bilas dengan menggunakan air hangat.

Tepung Beras dan Susu

Tepung beras, selain berguna untuk bahan masakan ternyata siapa sangka fungsi dari tepung beras ini juga bisa untuk mencerahkan kulit. Kandungan yang ada dalam beras memang sudah terkenal untuk memutihkan kulit, maka dari itu tepung beras dirumah Anda bisa Anda manfaatkan untuk mencerahkan warna kulit Anda.

Caranya campur 3 sendok tepung beras dengan  2 sendok makan susu. Beri sedikit air lalu campur bahan tersebut sehingga mengental seperti pasta. Setelah itu pakailah ke wajah, tangan, atau kaki Anda, tunggu selama 20 – 30 menit dan bilas dengan sabun dan air bersih. Sekian beberapa tips bahan rumahan yang bisa Anda pakai dirumah untuk mencerahkan kulit Anda, selamat mencoba.

Ingin Menjaga Kulit dan Rambut Tetap Sehat?

Menjaga kesehatan kulit dan rambut memang diperlukan untuk semua orang. Tak jarang para wanita merasa malu untuk tampil di depan umum apabila kulit dan rambut mereka tidak terawat. Untuk menjaga kesehatan kulit dan rambut, cobalah untuk mengonsumsi suplemen tambahan.

Jangan Lupa Konsumsi Suplemen untuk Kulit dan Rambut!

Ada berbagai macam jenis suplemen tambahan yang bisa Anda pilih. Dari berbagai macam suplemen yang tersedia, ada beberapa jenis suplemen yang dapat membantu Anda dalam mengatasi masalah kulit dan rambut, yaitu:

  • Biotin

Biotin adalah vitamin B yang mendorong kesehatan metabolisme, saluran pencernaan, saraf, dan kulit. Suplemen biotin ini dapat mengurangi rambut rontok juga mendorong pertumbuhan kuku.

  • Ekstrak pakis

Ekstrak pakis memiliki senyawa yang dapat meremajakan kulit dengan baik. tak hanya itu saja, ekstrak sayuran yang satu ini dapat melindungi kulit Anda dari bahaya radiasi sinar UV. Apabila Anda ingin mengonsumsi suplemen ekstrak pakis ini, harus didampingi oleh resep dokter karena dosis setiap orang berbeda-beda.

  • Zat besi

Apabila tubuh kekurangan zat besi, rambut menjadi lebih mudah rapuh, kusam, kering, dan tipis. Tak hanya itu saja, kuku-pun akan lebih mudah patah dan rapuh, kulit-pun akan terlihat kusam. Untuk itu, konsumsilah suplemen zat besi sesuai dengan dosis masing-masing untuk mendapatkan kulit dan rambut yang bagus.

  • Asam lemak omega

Lemak omega 3 dapat menjaga kelembapan kulit dan mengatur produksi minyak. Tak hanya itu saja, omega 3 juga dapat mencegah keriput dengan cara menunda proses penuaan pada kulit.

  • Vitamin C

Seperti yang kita ketahui, vitamin C dapat menghentikan kerontokan pada rambut, menghilangkan ketombe, dan meningkatkan pertumbuhan rambut. Dengan mengonsumsi suplemen yang mengandung vitamin C setiap hari akan membuat kulit tampak lebih bersinar dan rambut terasa lebih tebal.

  • Vitamin E

Sudah tak asing lagi bahwa vitamin E dapat melawan kerusakan sel pada kulit akibat dari radikal bebas yang dapat menimbulkan garis kerutan pada kulit.

Dari berbagai macam suplemen tersebut, pilihlah salah satu suplemen yang bisa didapatkan di toko sekitar.

Tips Menjaga Kesehatan Ala Anak Kos

Sehat memang sebuah kebutuhan bagi setiap orang, tidak terkecuali pada para penghuni kos yang jauh dari rumah.  Menjadi anak rantau memang tidak mudah, belum lagi ada banyak sekali kegiatan yang harus dijalankan disela-sela status menjadi mahasiswa yang menumpang di rantau orang. Terkadang, kesibukan membuat kita tidak perhatian terhadap kesehatan tubuh.

Tips Menjaga Kesehatan Tubuh untuk Anak Kos

Bagi Anda yang sekarang ini sedang menjadi anak rantau dan tinggal di tempat yang jauh dari rumah Anda, agar selalu bisa melakukan aktivitas sesuai dengan yang Anda inginkan, maka jagalah kesehatan Anda. Untuk menjaga agar kesehatan tubuh Anda tetap stabil dan Anda terjauh dari berbagai penyakit, beberapa tips berikut ini akan berguna bagi Anda!

  • Menjaga Pola Makan

Pola makan memang menjadi salah satu kunci penting untuk menjaga kesehatan. Agar Anda tetap sehat meskipun dengan segudang tugas dan kegiatan sebagai seorang mahasiswa, jangan pernah melupakan jam makan Anda. Tentunya, hal tersebut akan benar-benar menopang kondisi kesehatan Anda sebagai seorang mahasiswa.

  • Menjaga Menu Makan

Selain pola makan, terkadang mahasiswa juga sangat tidak memperhatikan menu makan yang mereka pilih. Untuk itu, agar tetap sehat dan nutrisi dalam tubuh tetap terjaga, akan lebih baik jika membeli makanan-makanan yang lebih sehat. Contohnya Agar lebih irit untuk keuangan dan sehat untuk tubuh, Anda juga bisa memilih untuk memasak makanan Anda sendiri

  • Sempatkan Berolahraga

Tentunya, melakukan olahraga sangat berguna bagi setiap orang, baik itu tua ataupun muda. Meskipun mungkin Anda sibuk dengan agenda rapat atau berbagai deadline tugas, jangan lupa untuk berolahraga.

  • Kurangi Begadang

Begadang menjadi salah satu masalah mahasiswa. Dengan dalih berbagai kegiatan, banyak mahasiswa yang memaksakan tubuh mereka untuk mengurangi waktu tidur atau bahkan tidak tidur semalaman. Tentunya, itu bukan hal yang baik dan harus benar-benar Anda kurangi.

Tips di atas adalah tips sederhana yang akan sangat berguna bagi para mahasiswa, terutama yang berada di rantau orang. Agar tetap sehat dan mampu beraktivitas, selalu ingat bahwa kesehatan Anda adalah tanggung jawab Anda sendiri.

Langkah Tepat Memilih Klinik Kecantikan

Wajah merupakan bagian paling penting dari penampilan seseorang karena hal pertama yang akan dilihat oleh orang lain adalah wajah. Bagi seorang wanita, memiliki wajah yang bersih, mulus, dan cantik menjadi nilai plus tersendiri karena dapat meningkatkan rasa percaya diri. Banyak wanita mencari daftar klinik kecantikan terkenal untuk melakukan perawatan wajah. Namun, ada baiknya jika melakukan beberapa pertimbangan sebelum memilih klinik dari daftar klinik kecantikan terkenal yang ada. Berikut ini beberapa langkah yang harus kita lakukan agar mendapatkan hasil yang sesuai dengan harapan.

Rekomendasi sahabat

Jika sebelumnya Anda belum pernah melakukan perawatan wajah di klinik kecantikan, ada baiknya jika Anda meminta rekomendasi dari sahabat yang lebih berpengalaman. Tanyakan klinik kecantikan mana yang menurutnya paling bagus dan memiliki pelayanan baik. Tanyakan pula perubahan dan hasil yang dirasakan oleh sahabat Anda sesudah melakukan perawatan di klinik kecantikan tersebut. rekomendasi dari sahabat biasanya lebih terpercaya ketimbang membaca ulasan di halaman web klinik kecantikan.

Dokter yang menangani

Klinik kecantikan akan selalu memiliki dokter yang memang ahli dibidangnya. Namun, Anda masih harus tetap memperhatikan apakah dokter di klinik tersebut sudah memiliki sertifikat untuk melakukan praktek. Anda juga harus memastikan apakah perawatan akan dilakukan oleh dokter atau malah dilakukan oleh asistennya. Banyak klinik perawatan yang memang sudah memiliki dokter berpengalaman tapi menggunakan asisten untuk melakukan perawatan.

Perhatikan cara instan dan harga murah

Sebagian orang akan tergiur akan hasil instant yang bisa didapat ketika melakukan perawatan wajah di suatu klinik. Hasil yang instant malah sangat perlu dipertanyakan karena bisa saja perawatan dilakukan menggunakan produk yang berbahaya. Jangan pula mudah tergiur dengan harga murah yang sering ditawarkan karena bisa saja pelayanan yang diberikan tidak sesuai dengan apa yang Anda harapkan.

Sesuaikan dengan budget

Perawatan wajah biasanya dipatok dengan harga yang tak murah. Banyak wanita yang rela menghabiskan biaya hingga jutaan rupiah hanya untuk melakukan perawatan. Ada banyak pula daftar klinik kecantikan terkenal yang mematok harga fantastis hanya untuk sebuah perawatan wajah. Sebaiknya pertimbangkan klinik yang akan Anda pilih dengan menyesuaikan dengan budget yang Anda miliki.

Pola Diet yang Sehat tanpa Menyiksa

Memiliki tubuh ideal adalah impian bagi semua orang. Tubuh yang ideal adalah tubuh yang bentuk tubuh yang imbang antara tinggi badan berat badan. Diet menjadi solusi utama untuk membantu menurunkan berat badan. Namun, untuk sebagian orang diet sulit dilakukan dan memberatkan. Bagaimana agar diet sehat tanpa menyiksa ?

Diet Sehat yang Menyenangkan

Ada beberapa kebiasaan buruk yang dapat menyulitkan tubuh untuk menurunkan berat badan. Berikut ini adalah cara untuk menurunkan berat badan secara menyenangkan.

  1. Olahraga Favorit

Olahraga merupakan kebiasaan yang cukup melelahkan untuk sebagian orang. Pilihlah jenis olahraga yang memang Anda sukai. Jika Anda menyukai senam lakukanlah senam, jika Anda menyukai lari lakukanlah lari. Manfaatkan olahraga sebagai cara untuk refreshing atau menyenangkan diri.

  1. Banyak Mengonsumsi Air

Banyak mengonsumsi air akan menghindarkan tubuh dari rasa dehidrasi. Selain itu, dengan banyak mengonsumsi air maka tubuh tidak akan cepat merasa lapar. Hal ini dapat membantu tubuh untuk tidak banyak mengonsumsi kalori yang berlebih. Diet menggunakan air putih juga sudah terbukti ampuh.

  1. Istirahat Cukup

Istirahat yang cukup akan membuat badan terasa segar. Jangan tidur terlalu malam dan bangunlah pagi. Maka tubuh akan menjadi lebih segar saat beraktivitas. Begadang adalah kebiasaan buruk, karena saat begadang kadang tubuh akan merasa lapar dan ingin memakan banyak makanan. Padahal mengonsumsi makanan di malam hari sebelum tidur bukanlah kebiasaan yang baik.

  1. Mengonsumsi Buah

Konsumsilah buah saat Anda ingin memakan sesuatu. Kebanyakan ngemil atau makan – makanan ringan adalah kebiasaan buruk yang dapat membuat tubuh mengalami kenaikan berat badan tanpa sadar. Hindari terlalu sering mengonsumsi kripik. Kripik tidak cepat membuat kenyang tapi kalori sangat tinggi.

  1. Mengurangi Porsi Makan

Tetaplah makan secara teratur, jangan lewatkan jam makan. Tidak perlu terlalu keras untuk menghindari makanan favorit, Anda hanya perlu mengurangi porsinya saja.

Buatlah diet menjadi hal menyenangkan. Sugesti positif dari diri Anda juga akan membantu diet lebih berhasil.